Quem tem o costume de beber refrigerante ou suco com as refeições encontra bastante dificuldade em descobrir opções para substituir durante a dieta.
Porém você vai ver que existe um mar de possibilidades de substituição!
Vou lhe dar agora algumas opções de bebidas.
Seguem as dicas para você variar nas bebidas e não ceder à tentação.
1. Água com gás
Para os amantes de refrigerantes, uma ótima opção é pedir um copo com bastante gelo, rodelas de limão e uma água com gás.
Se estiver em casa pode inovar e misturar outros sabores: hortelã, gengibre, limão siciliano…
Fica uma delícia, e o mais importante: sem açúcares e conservantes.
2. Água de coco
Além de ter aquele delicioso “docinho” natural, a água de coco traz imensos benefícios à saúde.
A água de coco é um poderoso hidratante para o corpo, por conter sais minerais essenciais.
Além disso a água de coco é benéfica aos rins e ajuda o funcionamento da flora intestinal, além de possuir vitamina C para fortalecer as suas defesas.
3. Chá Gelado
Aqui o céu é o limite, pois há tantas opções!
Chá mate, chá preto, chá de hibisco, hortelã, camomila, erva-doce.
Lembrando que é muito importante optar pelas versões naturais, caseiras, e não os engarrafados cheios de açúcar e conservantes.
Inove: experimente incrementar seu chá com limão, gengibre, alecrim ou canela. E é claro, bastante gelo!
4. Café
O nosso amigo de cada manhã não poderia ficar de fora desta lista!
O café é estimulante, auxilia o metabolismo e dá aquela energia que precisamos para começar o dia.
Para quem tinha o costume de beber café com leite, pode substituir o leite por nata ou creme de leite, ricos em gorduras boas e menos lactose (o “açúcar” do leite).
Uma opção que parece estranha mas é muito praticada é colocar manteiga no café. Experimente!
5. Leites Vegetais
O leite de vaca parece inofensivo, mas pode ser um vilão tanto para sua dieta quanto para o bom funcionamento do seu intestino.
O mais fácil substituto seria o leite de coco, mas existem muitas outras opções como leite de amêndoas ou de castanhas.
Para fazer é bem simples, basta deixá-las de molho por uma noite, bater no liquidificador e coar. Fácil, né?
Seu leite vegetal caseiro pode ser o ingrediente principal de vários shakes, é só bater com cacau em pó, morangos ou outra fruta de sua preferência pela manhã.
Por falar em fruta, veja aqui uma lista de frutas para low carb.
Viu só como não é tão complicado substituir as bebidas na dieta!
A demora é só nos acostumarmos.
Esse provavelmente é o maior vilão na hora de seguirmos qualquer dieta.
O hábito que temos de comer besteira acaba dando a impressão de que a dieta é difícil.
Quando no fundo é bem mais simples do que parece.
Sabendo disso eu preparei um guia passo a passo para te ajudar na dieta low carb.
Este guia é o LC21 que você pode acessar apertando o link abaixo:
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Tenho certeza que o LC21 pode te ajudar
Vou ficando por aqui espero que tenha gostado até o próximo texto.
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