Para manter a dieta aprenda a dizer não

Por mais simples que possa parecer, muitas pessoas acabam desistindo de uma dieta ou de uma vida mais saudável por causa da dificuldade em dizer NÃO em certas situações.  Isso acaba virando uma bola de neve: após ceder na primeira vez, você se sente mal, se...

Cuide da sua Autoestima

Neste texto trago algumas verdades, prepare-se para despertar a pessoa incrível que você é! Acredito que você já ouviu aquela famosa frase que diz “A mudança vem de dentro para fora”. Este é um conceito muito poderoso e muito verdadeiro.  Por mais que a sua...

Parou de emagrecer? Quebre a homeostase. 

Perder peso não é uma coisa tão simples quanto parece.  É muito mais do que o balanço de calorias que entram e calorias que saem, e às vezes não é inteiramente definido pela dieta e exercício.  Assim, por mais que você mude drasticamente sua dieta e...

Brigadeiro Low Carb

Um dos doces mais tradicionais, famoso e delicioso, o brigadeiro! O brigadeiro é querido por todos (até hoje não conheci alguém que não goste de brigadeiro). Mas infelizmente ele costuma ser um poço de açúcar e carboidratos, se tornando vilão de qualquer dieta. Pois...