O problema do carboidrato é o seu excesso combinado com uma vida sedentária.
Como falei em outro artigo, o carboidrato ao entrar no corpo vira açúcar que por sua vez é estocado na forma de gordura.
Isso era muito bom, no passado quando o ser humano tinha escassez de alimento.
Hoje para termos comida basta pegar o celular e em minutos temos uma bela refeição em casa.
Ou seja, atualmente colocamos mais energia dentro do corpo do que realmente utilizamos, com isso o corpo guarda essa “energia” para usarmos depois.
O problema é que nunca usamos e essa “energia” ou melhor, essa gordura que foi acumulada.
Diante disso, a melhor forma de perder peso é gastar essa “energia” estocada.
Para isso, suspendemos a ingestão de mais “energia” (carboidratos) fazendo o corpo gastar a que já temos.
Para melhorar ainda mais o resultado, colocamos atividade física junto da dieta.
A receita para emagrecer você acabou de ver que é bem simples.
O Que devo comer para reduzir o carbo?
Mas ai entra a questão que a maioria das coisas que comemos hoje tem muito carboidrato.
Faltando opções de pratos e receitas que ajudem a consumir menos carboidrato sem deixar de comer coisas gostosas.
Na verdade, faltavam, hoje em dia basta dar uma procurada rápida na internet que encontramos uma grande quantidade de receitas que ajudam a consumir menos carboidratos.
Duas boas opções são:
O LC21 que é um cardápio de 21 dias para ajudar quem quer começar a dieta low carb, que é a dieta mais eficiente da atualidade.
O LC21 você pode conhecer apertando aqui.
A outra opção é o LC250, um ebook com 250 opções de receitas de baixo teor de carboidrato que vem acompanhada com uma série de bônus.
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Aqui no blog damos outras dicas de como reduzir o carboidrato e viver bem com isso.
Algumas dessas dicas compartilho no grupo do telegram, que você pode participar gratuitamente acessando esse link https://t.me/donadalva
Vou ficando por aqui hoje, mil beijos.